Эллиптический тренажер — помощник для вашего позвоночника
Если вы не любите постоянных пробежек по улице ранним утром, и совершенно нет времени или желания посещать спортзал, но в то же время вашу фигуру никак нельзя назвать спортивной, — то в вашем случае незаменимым помощником будет эллиптический тренажёр.
Приобретение данного спортивного устройства сможет разрешить многие проблемы, связанные с вашим здоровьем. Если позволяет площадь квартиры, то, установив его дома, вы в любое время сможете заниматься на нём, не испытывая тех неудобств, которые вызывает поход в спортзал.
Эллиптические тренажёры относятся к классу кардиотренажеров и являются одним из самых современных видов спортивного оборудования. Приобретение эллиптического тренажёра для дома – эффективное решение для людей, имеющих проблемы с дыхательной системой и страдающих сердечнососудистыми отклонениями.
Занятие на эллиптическом тренажёре заменяет не только аэробную, но также дает хорошую силовую нагрузку организму. Во время занятия в работе принимают участие почти все группы мышц: укрепляется пресс, работают мышцы ног и ягодиц, нагрузку также получают руки и мышцы спины. С помощью эллиптического тренажёра вы сможете набрать мышечную массу и расстаться с лишними килограммами. Кроме того, эллиптический тренажер является прекрасным инструментом для борьбы с целлюлитом.
Объединяя в себе свойства велотренажёра, степпера и беговой дорожки, эллиптический тренажёр не оказывает излишней нагрузки на позвоночник. Продуманное устройство педалей позволяет во время занятий сохранять естественное положение стопы и тела, не оказывая нагрузки на суставы.
Приобретение эллиптического тренажёра — прекрасный выход для тех, кто страдает заболеванием позвоночника и по медицинским показаниям не имеет возможности использовать другие тренажёры. К особенностям эллиптического тренажёра можно отнести то, что он позволяет движение как вперёд, так и назад, что невозможно на любом другом тренажёре. Движение по эллиптической траектории снимает нагрузку с позвоночника и суставов, позволяя телу находиться в свободном положении.
Эллиптические тренажёры разделяются на три вида: механические, магнитные и электромагнитные.
Механический эллиптический тренажёр работает за счёт мышечного усилия, имеет более простое устройство и невысокую цену.
Магнитный эллиптический тренажёр, являясь более совершенной моделью, позволяет делать плавные остановки, имея магнитную систему торможения, исключает возможность резких ударов. Долговечная и простая в использовании модель.
Самой современной моделью является электромагнитный эллиптический тренажёр, оснащённый компьютером. Он позволяет отслеживать нагрузку и более точно её выбирать. Компьютер позволяет следить за скоростным режимом, длиной дистанции, частотой пульса, расходом калорий и временем занятия.
В занятиях на эллиптических тренажёрах главным требованием является регулярность тренировок. Для поддержания хорошей спортивной формы достаточно 10-15 минут занятий в день. Хороших результатов можно добиться, занимаясь по полчаса три раза в неделю.
Людям, имеющим проблемы со здоровьем, перед выбором эллиптического тренажёра лучше всего получить консультацию лечащего врача.