Нейробика – тренировка мозга

«Берегите нервные клетки – они не восстанавливаются!» – это утверждение долгие годы считалось аксиомой, не требующей доказательств. Однако последние исследования показали, что это не совсем так, – восстановление нервных клеток возможно, но для этого необходимо постоянно задействовать как можно больше участков коры головного мозга.

Помочь в этом может нейробика – тренировка для мозга!

Название комплекса упражнений для активации работы мозга происходит от сочетания двух слов: нейро — (нейроны – это нервные клетки) и – обика (движение, гимнастика). То есть, выполняя упражнения нейробики, вы стимулируете работу нервных клеток. Многих удивляет простота выполнения этих упражнений, а так же их очевидная эффективность.

Но для того, чтобы эффект стал очевидным, вы должны приложить все усилия, чтобы нейробика стала неотъемлемой частью вашей жизни. Изменение жизни в мелочах – это уже активная тренировка, стимуляция работы головного мозга. Порой мы просто не подозреваем, насколько доведены до автоматизма наши поступки и привычки, насколько каждый из нас предсказуем. Поэтому нейробику необходимо начинать с самых неотъемлемых примет повседневной жизни.

Дорога до работы

Мало кто обращает внимание на то, что маршрут до работы и обратно привычен до мелочей. Внести изменение можно несколькими способами. Самый кардинальный способ тренировки мозга – это попытка добраться до работы или назад, закрыв глаза. Но это таит в себе серьезную опасность, как для вас, так и для окружающих. Поэтому лучше ограничиться менее экстремальными методами. Используйте любую возможность для того, чтобы заставить мозг работать. К примеру, вы знаете, сколько шагов от вашего дома до автобусной остановки или места работы? А какое дерево растет рядом с вашим любимым магазином? Обращайте внимание на все эти мелочи, и мозг с удовольствием займется анализом свежей информации. Это будет первым этапом нашей нейробики.

Утренний ритуал

Утреннее пробуждение у каждого проходит по своему, но со временем и здесь укореняется масса привычек. Иногда кажется, что можно с закрытыми глазами проделать ежедневные дела.

А попробуйте на самом деле закрыть глаза, например, одеваясь. Немного потренировавшись, можно пойти дальше – подберите себе гардероб, ориентируясь только на осязание. Гарантирую – ваш мозг воспрянет от спячки, взбудораженный необычной задачей.

Не останавливайтесь на достигнутом, озадачивайте мозг все новыми и новыми задачами. Попробуйте «вслепую» добраться до ванной комнаты и почистить зубы. Конечно, принадлежности придется так же искать на ощупь. А после удивите организм за завтраком: вместо привычного кофе и сигареты позавтракайте овсяной кашей и запейте её зеленым чаем. Уверяю, ваш организм будет только рад такой встряске.

Долой скуку из супружеской спальни!

Супружеский секс частенько становится одной из привычек. Партнеры давно знают друг друга, изучили взаимные пристрастия и привычки. Здесь и таится огромное поле деятельности для нейробики! Внесите элемент новизны в интимные отношения. Включите на полную катушку фантазию – прекрасный стимулятор мозговой деятельности! Новые ощущения, трепет всех клеточек – все это завалит мозг полноценной работой, ведь новые ощущения необходимо проанализировать и разложить по кластерам долговременной памяти. Вот и вам и научный повод внести разнообразие в сексуальную жизнь.

Читайте вслух

Возможно, этот совет многим покажется банальным, но вспомните, когда вы в последний раз читали вслух. А ведь именно такое чтение – прекрасная тренировка нашей памяти, а соответственно и мозга. Во время чтения вслух активизируется гораздо больше участков коры головного мозга, чем при чтении про себя. Вовлеките в чтение всех членов семьи, —  такая практика не только позволит всем вам проводить совместную нейробику, но и сплотит членов семьи, что очень важно в наше суматошное время.

Ищите новые ощущения!

Не бойтесь вносить изменения в жизнь. Получайте от них удовольствие! Если ваша жизнь течет относительно ровно (а кому-то уже начала казаться тихим болотом), смените ритм жизни! Отправьтесь в поход, устройте вылазку в горы, да просто выберитесь на дачу и до изнеможения загоняйте своих детей игрой в бадминтон! Посадите дерево, заведите котенка, соберите старые ненужные вам вещи и подарите их малоимущим, фантазируйте и воплощайте фантазии в жизнь – все это заставит мозг обрабатывать новые эмоции и ощущения, и ваша память будет крепкой, как гранит. Нейробику — в действие!