Уход за ногами

Часто уходу за ногами мы уделяем внимание лишь в последнюю очередь. Такое небрежное отношение к ним с годами может привести к появлению многих проблем: грубеет кожа на стопах, появляются трещины на пятках, разрастаются шишки у большого пальца. Усталость и деформации стоп делают походку тяжелой и влияют на осанку.

Как же обеспечить правильный уход за ногами?

Каждый вечер мойте ноги теплой водой, лучше в тазике, — так получится небольшая ванночка для ваших уставших ног. Мыло лучше использовать жирное, а при повышенной потливости – бактерицидное.

Для снятия усталости можно сделать контрастные ванночки. Для этого возьмите два тазика, в один налейте холодную воду, в другой – теплую. Держите ноги попеременно то в одном, то в другом тазике ( секунд 10 — в холодной воде, минут 5 — в горячей). Снять усталость помогут и ванночки с морской солью – в 1 литр теплой воды добавьте 100 г морской соли, а также с сухой горчицей (1 столовая ложка на 1 литр воды). После ванночек нанесите крем и помассируйте стопы, начиная от пальцев, в направлении лодыжек. Для лучшего впитывания крема на ноги оденьте хлопчатобумажные носки на ночь.

Важная составляющая ухода за ногами — гигиенический педикюр. Делайте его раз в неделю – удалите загрубевшую кожу и обработайте ногти. При срезании ногтей не придавайте им закругленную форму. Это может привести к врастанию ногтя и его воспалению.

Своевременно лечите болезни ног – повышенную потливость, грибковые поражения, плоскостопие. Не запускайте болезни – это убережет вас от многих проблем в дальнейшем.

Если есть возможность – ходите босиком. Босые прогулки полезны не только для ног. На поверхности стоп расположены около 72 тысяч нервных окончаний. Воздействуя на них, можно воздействовать на любой орган.

Выбирайте удобную обувь. Длительное ношение слишком узкой или тесной обуви может привести к различным деформациям стопы, что не только некрасиво, но и причиняет большие физические страдания.

Заботливое отношение к своим ногам, соблюдение несложных правил по уходу за ногами позволит Вам надолго сохранить их красивыми и здоровыми.