Уход за собой в домашних условиях пребывания с грудничком

Многомесячное ожидание кончено, ребенок появился на свет. И сразу же стал центром вашей вселенной: стирки-глажки-влажные уборки и колики… Чуть позже — проблемы прикорма-прививок-прогулок… А потом: детские капризы-истерики и ночные кошмары. И еще: совместный сон, грудное вскармливание, ежедневные прогулки и соблюдение режима дня. Вздохнуть некогда. Заняться собой — и в мыслях нет. Лишь в отдаленных мечтах, где-то между отпуском на море и похудением килограмм на 5-7.

Милые мамы! Не забывайте о том, что материнство — лишь одна из граней вашей жизни. Сама же жизнь — как драгоценный самоцвет, хороша тогда, когда правильно огранена ювелиром (то есть — вами). Вы еще и жена, сестра, подруга, дочь, и просто (что само по себе немаловажно) — личность. Не давайте себе погрязнуть в болоте, не падайте в депрессию после родов и боритесь со стрессом!

Предлагаем варианты поднятия себе настроения, самооценки и внешнего вида, вполне совместимые с уходом за младенцем, любовью к нему и заботой о его благополучии.

1. Не забываем следить за своей внешностью:

• макияж — несколько минут с утра перед заркалом, пара взмахов тушью и чуточку румян —  и вот уже не измученная бессонной ночью мамаша взирает синюшными глазами, а вполне милая, чуть уставшая и таинственная барышня;
• маникюр — хотя бы раз в неделю вполне можно привести в порядок руки, сделать солевую ванночку, покрыть цветным лаком ноготки своих натруженных рук. В течение дня не забывайте о кремах и увлажняющих маслах (ши, облепиха, миндаль и пр.): руки — это ваше «зеркало»! (О педикюре тоже забывать не стоит. Раз дней в 10, во время сиесты малыша, позвольте себе расслабиться!)
• не запускайте свои волосы. Стрижка «под мальчика-подростка» или небрежный хвостик удобны, практичны и не мешают возиться с крохой. Но мужчины хотят видеть в доме красивую, ухоженную и довольную собой женщину. Парикмахера нужно посещать регулярно! Оставьте детку бабушкам, папе, возьмите его с собой или пригласите мастера на дом! В любом случае, волосы не должны быть беспорядочно отросшими, посекшимися и блеклыми. Краска для волос детям не вредит, это давно уже доказано научными исследованиями.
• наряжайтесь. Ходить в халатике или ночной рубашке целый день — удобно для кормления и не жалко, если малыш испачкает вас прикормом, описает, обслюнявит. Но стоит купить несколько домашних «полупижамных» комплектов с широкими штанишками и мягкими рубашками, пару сарафанов-туник и ваш внешний вид уже совсем не тот! Надевайте украшения, не дожидаясь серьезных поводов и светских выходов. Берите в пример дам «элегантного возраста» из латиноамериканского «мыла»: пенсионерки фланируют по дому подтянутые, с укладкой, в кольцах — посмотреть приятно! Кто-то по-женски мудрый изрек: «Пусть лучше ужин будет не готов, но я — красивая». Муж это, несомненно, оценит, и даже съест пельмени.

2. Лени — нет, умеренной физической нагрузке — да!

• В течение дня по 5-10 минут (пока малыш спит, «гуляет на балконе» или игрушками-мультиками — сделайте пару упражнений на растяжку, поприседайте, поотжимайтесь, покачайте пресс.
• Если вам кажется, что нет и минуты свободной, примените «чудеса тайм-менеджмента для мам». Выключите в доме все компьютеры, ТВ и гаджеты. Вы увидите, сколько высвободится времени для упражнений!

• На прогулке с малышом не болтайте по телефону, а шагайте с коляской побыстрее. В горку, не останавливаясь, бегом, на роликах и даже коньках (есть такие «продвинутые» и спортивные мамы!). Если малыш уже ходит, ходите с ним, лазьте на горки, прыгайте в классики и через скакалку.
• Двигайтесь вместе с ребенком дома. Танцуйте, кружитесь, делайте зарядку. Физическое развитие крохи и ваше похудение пойдут параллельно.

Конечно, ребенок — в вашей жизни главное. Но и жертвовать мужем, семьей и личным счастьем из-за «потери формы» не стоит!