Массаж рук

Массаж рук – очень полезная процедура, позволяющая не только улучшить общее состояние рук, но и сделать их тоньше и изящнее. Благодаря усилению кровообращения, кожа получает дополнительные питательные вещества, суставы становятся более подвижными и эластичными.

Перед началом массажа кожу рук и ногти нужно смазать питательным кремом, на ногти можно нанести специальное средство для укрепления ногтей.

Процедуру нужно начать с расслабления руки. Для этого в первую очередь выполняют массаж лучезапястного сустава, где сосредоточены все лимфатические и нервные узлы и проходят основные кровеносные сосуды. Первое действие – плавное сгибание и разгибание кисти. Повторить 3 раза. Затем подушечками пальцев либо ладонью кругообразными движениями растереть запястье с внутренней и тыльной стороны, при этом кисть руки слегка наклонить вниз.

Следующий этап – разминка кисти. Для ее выполнения нужно расположить массируемую ладонь пальцами вверх и кругообразными движениями большим пальцем другой руки растирать ладонь в направлении от запястья до первых фаланг пальцев.

Далее переходят к массажу каждого пальца в отдельности. Выполняют его указательным, средним и большим пальцами по направлению от основания к кончикам. Массируемая рука располагается в горизонтальном положении. Сначала для расслабления пальцев сделать несколько легких поглаживаний вдоль пальца от основания к ногтям. Затем кругообразными движениями массировать пальцы по всей длине, растирая каждую фалангу, а также и промежутки между пальцами.

В заключение нужно плавно перейти к массажу кисти, которую нужно массировать с ладонной стороны. Он проводится подушечкой большого пальца прямолинейными и круговыми движениями в разных направлениях.

Массаж второй руки производится в той же последовательности.

Массаж рук позволяет снять мышечное напряжение и улучшает общее самочувствие. Делают его обычно во время проведения процедуры маникюра, перед тем как покрыть ногти лаком, но можно выполнять и в отдельности. Частота проведения массажа – 1-2 раза в неделю.