Всё о том, как повысить иммунитет всеми возможными способами в домашних условиях - Medicfoto.ru
Профилактика заболеваний 

Всё о том, как повысить иммунитет всеми возможными способами в домашних условиях

admin

Содержание:

Кто-то берёт больничный лист по пять раз в год, кто-то обращается за медицинской помощью раз в пять лет, а есть и такие счастливчики, кто вообще понятия не имеет о лекарствах. Одно и то же заболевание тоже переносится людьми совершенно по-разному. Одни не могут встать с постели, изнывая от высокой температуры, другие продолжают ходить на работу, лишь изредка чихая в носовой платок. Дело здесь не столько в наследственных факторах, сколько в способности организма давать отпор болезнетворным бактериям и грибкам. Речь идёт об иммунитете — устойчивости человека к вирусам и инфекциям различного происхождения. Это наши защитные силы, которые у одних крепки, а у других — ослаблены. Если не хочется болеть, пропуская все прекрасные моменты жизни, нужно знать, как повысить иммунитет организма, если он дал сбой. Существуют определённые признаки, по которым можно догадаться о том, что здоровью требуется помощь.

Симптомы пониженного иммунитета

Нужно быть в курсе, как распознать пониженный иммунитет: симптомы его угадать достаточно легко, хотя многие их списывают на обычное сезонное недомогание или хроническую усталость. Не спешите делать выводы: присмотритесь к сигналам своего организма внимательнее. Симптомами пониженного иммунитета могут быть:

  • быстрая утомляемость;
  • сонливость / бессонница;
  • простудные заболевания;
  • постоянное чувство усталости;
  • хронические заболевания;
  • ломота в мышцах и суставах;
  • плохое настроение, подавленное, угнетённое состояние;
  • головные боли;
  • интенсивное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • мешки, синева, отёчность под глазами;
  • серость кожного покрова;
  • нарушения в пищеварении;
  • аллергические кожные реакции.

Если 5–6 из вышеперечисленных симптомов имеются в наличии, в 90% случаев это свидетельствует именно о пониженном иммунитете. Привести к нему могут самые разные причины: возраст, постоянные стрессы, плохое питание, нездоровый образ жизни, наследственные факторы и многое другое. Чтобы укрепить здоровье, нужно знать, как повысить иммунитет разными способами.

Медицинские препараты

Во-первых, можно обратиться за помощью к медицине. Существуют определённые препараты для повышения иммунитета, которые можно найти в аптеках:

  • лекарства растительного происхождения из корня женьшеня, эхинацеи пурпурной, экстракта элеутерококка, лимонника;
  • средства бактериального типа, которые содержат ферменты возбудителей заболеваний: они стимулируют иммунитет;
  • препараты с нуклеиновыми кислотами (деринат, полудан, нуклеинат);
  • интерфероны — белки, делающие клетки невосприимчивыми к вирусам.

Прежде чем принимать такие препараты, нужна консультация специалиста, который назначит правильное лекарство и поможет избежать досадных ошибок. Ведь здесь большое значение имеют дозировки и схемы лечения, о которых вам может поведать только врач. Но медицинские препараты — не единственный способ укрепления иммунитета.

Полезные советы для поддержания иммунитета

В силах каждого человека самостоятельно укрепить своё здоровье. Существуют простые, но действенные рекомендации, как повысить иммунитет в домашних условиях без помощи медицины. В принципе, они давно уже известны всем с самого детства, но мало кто к ним прислушивается, потому что они требуют определённой дисциплины и ответственности.

1. Занимайтесь спортом.

2. Гуляйте ежедневно на свежем воздухе в любую погоду.

3. Проветривайте помещения, в которых находитесь большую часть своего времени.

4. Избегайте стрессов, эмоциональных, физических и умственных перегрузок.

5. Соблюдайте режим дня.

6. Обеспечивайте себе регулярно полноценный отдых.

7. Высыпайтесь.

8. Бросьте курить и не злоупотребляйте алкоголем.

9. Дважды в год пейте поливитаминные комплексы.

10. Обращайтесь в больницу при первых же признаках любого заболевания. Регулярно посещайте стоматолога, женщинам в обязательном порядке нужно наблюдаться у гинеколога.

11. Пересмотрите рацион своего питания: исключите из него всю вредную пищу и кушайте только полезные продукты.

Особенно важно правильно питаться, знать, какие продукты повышают иммунитет и активно включать их в свой рацион. К ним относятся:

  • брокколи;
  • морковь;
  • рыба (особенно лосось);
  • морепродукты;
  • киви;
  • клубника;
  • тыква;
  • молочные продукты;
  • кедровые орехи;
  • патиссоны;
  • кабачки;
  • оливковое масло;
  • любая зелень;
  • цитрусовые.

Обилие свежих фруктов и овощей на вашем столе, а также стремление соблюдать вышеуказанные рекомендации не только укрепят ваш иммунитет, но заставят позабыть и о проблемах со здоровьем. Кроме того, для женщин все эти правила — гарантия красоты и молодости, потому что здоровый образ жизни, скрывающийся за ними, позволяет выглядеть просто потрясающе. Улучшается состояние волос, ногтей и кожи лица, уходят ненужные килограммы, приводятся в норму самочувствие и настроение. Помимо рекомендаций, существуют конкретные рецепты, раскрывающие секреты, как повысить иммунитет народными средствами с пользой и без медикаментов.

Народные средства

Повышение иммунитета народными средствами может быть профилактической мерой в межсезонье, а может быть и лечебной, если от простуд и других многочисленных заболеваний нет отбоя. Очень важно здесь всё-таки не заниматься самолечением, потому что практически для каждого такого рецепта существуют свои противопоказания. Если их не соблюдать, можно только навредить здоровью, а не поправить его.

  • Грецкие орехи

Рецепт № 1. Листья грецкого ореха измельчить (2 ст. л.), залить кипятком (2 стаканами), настаивать всю ночь в термосе. Употреблять рекомендуется по 50 мл дважды в сутки.

Рецепт № 2. Полезно для иммунитета просто съедать по 5 грецких орехов в день.

Рецепт № 3. Смешиваются очищенные и измельчённые грецкие орехи (500 гр), мёд (300 гр), лимонный сок (отжатый из четырёх лимонов), сок алоэ (100 мл), водка (250 мл). Настаивается в тёмном месте сутки. Употреблять рекомендуется перед едой трижды в день по 1 ст. л.

  • Травы

Мелиссу, иван-чай, мяту, цветы каштана измельчить, смешать по 5 ст. л. Залить кипятком (1 л), настаивать пару часов.
Употреблять рекомендуется по 100 мл дважды в сутки.

  • Овощи

/p>

Сок редьки (100 мл) смешать с морковным соком (100 мл), добавить мёд и лимонный сок (по 1 ст. л.). Употреблять рекомендуется дважды в сутки по ст. л.

Если иммунитет, судя по всем признакам, дал сбой, нужно срочно принимать меры по его укреплению. Обязательно используйте все доступные средства, но первым, самым правильным шагом, будет всё-таки обращение за помощью к врачам. Здоровый, правильный образ жизни вкупе с народными рецептами — это только вспомогательные меры, которые эффективны только при отсутствии противопоказаний и хронических заболеваний.